Capaciteiten
De capaciteiten is natuurlijk ook een onderdeel van het "een gezond gewicht en een prettige leefstijl in 12 stappen"-programma. Tijdens de online training krijg je alle kennis, informatie, tips en adviezen om een eigen gezonde leefstijl te ontwikkelen. Deze leefstijl past bij jouw leven. Daardoor houd je het makkelijk vol, val je af en kom je ook niet meer aan.
- Koken: begin eenvoudig
- De maaltijden plannen
- Geen tijd om te koken
- Eet minder door je brein voor de gek te houden
- Motivatie
- Capaciteiten
- Omgeving
- Tuinfitness
- Tentoonstelling in het Wereld Museum in Rotterdam "Ik kook, dus ik ben."
- Onbekend Oosters goud: Sumak
- Smaakmakers in de keuken
- 8 manieren om minder zout te gebruiken
- Complimentendag
- Nationale pannenkoekendag
- Dag van de lach
- 4 tips voor een strakkere buik
- 3 signalen dat je te weinig vezels eet
- Dag van de slaap
- Ontbijtgranendag
- Internationale Hamburgerdag
- Kun je plaatselijk afvallen?
- 11 relaxte manieren om meer calorieën te verbranden
- 7 dingen die je voelt aan je lijf als je geen vlees meer eet
- Je eet waarschijnlijk meer dan je denkt: vijf dingen waar je op moet letten
- 20 kleine veranderingen in je leefstijl die goed zijn voor je gezondheid
- 7 goede redenen om havermout te eten
- 7 niet voor de hand liggende afvaltips
- Word je dik van koolhydraten?
- Hoe kan je minder snoepen?
- 5 tips om minder suiker te eten
- Eet met aandacht
- 6 makkelijke tips om uit eten te gaan zonder schuldgevoel
- 10 tips om minder verzadigd vet te eten
- Borlottibonen, lekker en gezond!
- Wereld Pasta Dag
- Pindakaasdag
- Internationale Eet een appel dag
- Minder vlees en toch lekker eten.
- World Meat Free Day
- Voedselverspilling? Hoe voorkom je dat.
- 6 mei, Internationale Anti-dieetdag
- Waarom is een gezond gewicht belangrijk?
- Wat is een gezond gewicht?
- Welk risico loop je als je overgewicht hebt?
- Hoe kies je een plan om af te vallen?
- De gezonde eter
- De emotionele eter
- De alleseter
- De sociale eter
- De alles-of-niets-eter
- De verslaafde eter
- De kracht van thee
- Banaan
- Waarom je niet dagelijks op de weegschaal moet staan
- De 7 magische voedingsmiddelen die honger wegnemen
- De snelle hap voor onderweg
- Waarom het voorjaar de beste periode is om een dieet te starten
- Waarom je van bewegen alleen niet afvalt
- 4 Sleutels tot vetverlies die nuttiger zijn dan "minder eten en meer bewegen"
- Goede gewoonten die gelijk toepasbaar zijn
- Herken de meest gemaakte dieetfouten
- Zo gezond is wandelen
- Houd je vakantiegevoel langer vast
- 5 voedingsmiddelen die je helpen om stress te verminderen
- Hoe houd ik mijn gewicht binnen de perken tijdens mijn vakantie?
- De vijf geheimen van het afvallen
- De kracht van wandelen
- 13 redenen om meer te bewegen
- 5 oefeningen voor sterke spieren
- 10 tips die je snel van je verkoudheid verlossen
- Zo kom je lekker de herfst door
- Tips voor verleidelijke zomervoeten
- 7 (natuurlijke) tips om weer energie te krijgen
- 9 tips om de winter griepvrij door te komen
- De thuiskok en het kerstmenu
- 6 manieren om kookstress tijdens de kerstdagen te voorkomen
- 4 signalen dat je lever het zwaar heeft
- Effecten alcohol per glas
- 10 tips om zonder schuldgevoel de feestdagen door te komen
- Belonen is het effectiefste middel om gedrag te veranderen.
- Goede voornemens met meer succes
- De tien populairste goede voornemens