4 tips voor een strakkere buik

4 tips voor een strakkere buik

  1. Avocado in de ochtend. Een toast met avocado of een groene smoothie met deze vrucht is een perfecte start van de ochtend. De vezels en gezonde vetten zijn een prima start om aan de dag te beginnen en je metabolisme op gang te trekken.
     
  2. Groenten, de hele dag door. Snack tussendoor op een stukje komkommer of wortel, en zorg zowel bij de lunch als bij het avondmaal voor een stevige portie groenten.
     
  3. 12 uur vasten. Laatst een test gezien op TV. Er werd geadviseerd om later in de ochtend met het ontbijt te beginnen en eerder op de avond op te houden met eten. Het advies is om je metabolisme 's nachts 12u te laten rusten, en bijvoorbeeld niks te eten tussen 21.00 uur 's avonds en 9.00 uur 's ochtends. Het is niet alleen voor het gewicht goed maar ook voor andere processen in het lichaam.
     
  4. Dit mijd je beter: suiker, light drankjes, bewerkt voedsel en alcohol.