4 signalen dat je lever het zwaar heeft

4 signalen dat je lever het zwaar heeft

De laatste tijd lees je steeds vaker dat je de kans om ziekten te voorkomen voor een groot deel zelf in de hand hebt. Als je een leefstijl hebt die er voor zorgt dat je lever het zwaar heeft, dan is het verstandig om op te letten of je lever gezond blijft.
Je lever is een heel vergevingsgezind orgaan maar leven zonder lever is niet mogelijk.

De leverfuncties kunnen worden verdeeld in drie hoofdgroepen:

  1. Vasculaire functie: de lever bevat een betrekkelijk groot bloeddepot en kan bijdragen aan de erytropoëse (hormoon)
  2. Secretoire functie: productie van gal. De gal wordt vervolgens opgeslagen in de galblaas.
  3. Metabole functie: is zeer breed, bijvoorbeeld:
  • koolhydratenstofwisseling;
  • vetstofwisseling;
  • eiwitstofwisseling;
  • sacharideafbraak;
  • detoxificatie van stoffen;
  • hormoonafbraak;
  • opslag van ijzer.

De activiteiten van de lever leveren zoveel warmte op dat daarmee het lichaam op temperatuur gehouden wordt.

De lever is een reservoir voor een verzameling stoffen:

  • noodvoorraad glycogeen;
  • vitamine A (1 à 2 jaar);
  • vitamine D (1 tot 4 maanden);
  • vitamine B12 (1-3 jaar);
  • vitamine K;
  • ijzer;
  • koper.

Dit zijn de signalen dat je lever het zwaar heeft:

1. opgeblazen gevoel en constipatie
2. je urine is donker en/of je huid gelig
3. Je merkt dat je hormonen uit balans zijn
4. vermoeidheid

Als je de symptomen herkent is er mogelijk iets mis met je lever. Verstandig is hem onmiddellijk meer rust te geven door te stoppen met het drinken en eten van dingen die de lever zwaar belasten. Bovenaan die lijst staat alcohol, maar denk ook aan bewerkt vlees, kant-en-klaar maaltijden, suikerhoudende producten, producten met veel en vooral verkeerde vetten.

Wil je ook werken aan een gezonde leefstijl die bij je past waarbij je niets te kort komt? Volg dan het “12 stappenplan naar een gezond gewicht met een prettige leefstijl”.